آیا شما قربانی اتفاقات زندگی هستید؟

آیا شما قربانی اتفاقات زندگی هستید؟

-همه این اضطراب ها به خاطر کتک های بچگی است.
-نمی توانم چون در بچگی مورد سواستفاده قرار گرفتم.
-نمی شود چون خانواده خوبی نداشتم.
-امکان پذیر نیست چون جامعه به من اجازه نمی دهد.
-وضعیت کشور طوری نیست که بتوانم رشد کنم
-به خاطر رفتارهای سرد پدرم است که نمی توانم با کسی ارتباط برقرار کنم
و …

همه ما تا حدی قربانی رفتارهای دیگران هستیم اما برای پیش رفتن در زندگی باید از نقش قربانی خارج شویم و به نقش بازمانده ورود کنیم.

چرا باید قربانی گری کنم؟
-مسئولیت پذیری سخت است و با قربانی بودن مسئولیت هیچ چیز را نمی پذیریم.
-دیگران به من توجه می کنند
-بقیه سعی می کنند ما را ناراحت نکنند
-من به خودم “حق” میدهم که غر بزنم
-همیشه با داستان های غم انگیز زندگی خود حرفی برای گفتن دارید

از کجا بفهمم قربانی گری می کنم؟

نشانه های فرد قربانی عبارتند از:

فلسفه زندگی شما این است که زندگی با من سر جنگ دارد
فکر می کنید دیگران عمدا می خواهند به شما آسیب بزنند
حتی وقتی همه چیز خوب است، موضوعی برای غر زدن پیدا می کنید
نمی توانید با مشکلات به درستی رو به رو شوید
وقتی از شما نقد می شود نابود می شوید
شما باور دارید که همه از شما بهتر هستند
از اینکه غصه بخورید لذت می برید
از اینکه مدام در مورد مشکلاتتان با دیگران حرف بزنید لذت می برید
برای تغییر شرایط احساس ناتوانی می کنید
هرگونه کمک برای درست کردن شرایط را رد می کنید

چطور دست از قربانی گری بردارم؟

-به جای “تو” از “من” استفاده کنید
به جای اینکه بگویید تو منو عصبانی می کنیم بگویید وقتی چنین چیزی می شنوم احساس خشم می کنم. همین راهبرد کوچک مسئولیت شما را برای شادکامی تان بالاتر می برد.
-خودتان را بازمانده ببینید
قربانی با زندگی بحث می کند، بازمانده آن را در آغوش می کشد. قربانی در گذشته سیر می کند، بازمانده در حال.قربانی معتقد است بیجاره است و بازمانده کنتر زندگی را در دست می گیرد.
-با خودتان مهربان باشید
قربانی بودن نقشی نیست که آن را انتخاب کرده باشید؛ بلکه نتیجه رویدادهای زندگی تان است. با خودتان مهربان باشید
-مسئولیت پذیری را تمرین کنید
با خودتان روراست باشید. توجه کنید چه زمان هایی از مسئولیت پذیری فرار می کنید و تقصیر را گردن دیگران می اندازید. می توانید چنین جملاتی به خود بگویید:من مسئولی زندگی خودم هستم، من قدرت تغییر ایجاد کردن را دارم.

آیا شما قربانی اتفاقات زندگی هستید؟

صفحه اصلی ، مشاوره حقوقی ، سازمان بهزیستی کشور ، مشاوره خانواده ، مشاوره کودک و نوجوان، مشاوره شغلی ، مشاوره تحصیلی ، تست های روانسنجی