استرس خانه تکانی

نظافت و خانه‌تکانی عید لزوماً به معنای کار سخت نیست. یک موسیقی خوب یا یک برنامه‌ی رادیویی خوب و مفید می‌تواند شما را با اشتیاق بیشتری به تحرک وا دارد. خانه‌تکانی یکی از رسوم بسیار قدیمی برای عید نوروز است و هر چند که آپارتمانی کوچک و بدون پستو و انباری و زیرزمین امروزی تقریباً در همه‌ی مدت سال نسبتاً تمیز است، اما تمیزترین خانه‌ها هم مدتی مانده به نوروز، برای شگونش هم که شده از بالا تا پایین شسته و روفته و برق انداخته می‌شود.

اما این روزها که کمتر کسی به صورت تمام‌وقت در خانه است و نظافت به صورت تدریجی باید انجام شود، هیچ‌چیز بهتر از روشی خوب و برنامه‌ریزی شده به کمک ما نمی‌آید. روند داشتن خانه‌ای تمیز، بدون نگرانی و تشــویش با هشت راهکـــار به انجـام می‌رسد.

این هشت راهکار  را در بررسی‌های روان‌شناسی از نگاه کارشناسان  به دست آوردیم و به شما پیشنهاد می‌کنیم.

۱٫   از کجا باید شروع کرد؟

برنامه‌ریزی صحیح برای خانه‌تکانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا استرس ناشی از انبوه کارها باعث فشار عصبی زیادی می‌شود که شاید بازدارنده باشد و کار را همانند غولی عظیم جلوه دهد.اگر بدانید چه کارهایی را باید انجام دهید و ترتیب انجام آنها کدام است مطمئن باشید نیمی از کار را انجام داده‌اید.حالا قلم و کاغذ به دست بگیرید و همه‌ی کارهایی را که باید انجام شود، بنویسید. سپس روی ورقه‌ای دیگر کارها را به ترتیبی که باید انجام داده شود ردیف کنید.

   2.چطور وقت بگذاریم؟

در حقیقت، داشتن خانه‌ای تمیز در طی تعطیلات، به‌خصوص اگر از روش صحیحی استفاده کنید، ساده‌تر از چیزی است که تصور می‌کنید. در مرحله نخست، خانه‌تکانی را قبل از دوران پرتنش آخر فصل انجام دهید. به این ترتیب کار بدون عجله و فشار روحی انجام می‌گیرد و به‌اندازه‌ی کافی برای پروژه‌های وقت‌گیری مانند تغییر دکوراسیون یا برق انداختن لوازم فلزی وقت خواهید داشت.

۳٫   فهرستی تهیه کنید

قبل از این‌که شروع کنید، فهرستی از همه‌ی چیزهایی که باید تمیز شوند تهیه کنید. کارها را براساس هر اتاق تقسیم کنید و زمانی برای هر کار در نظر بگیرید.به این ترتیب میتوانید بسته به زمان لازم برای هر کار، حتی از زمان‌های اضافه بسیار کوتاه مانند پخش آگهی در تلویزیون نیز استفاده کنید و مثلاً چند تکه لباس را در لباسشویی بریزید. هنگامی که به‌تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت می‌زنید، حس بسیار خوبی به شما دست می‌دهد و احتمال این‌که کارتان را تمام و کمال انجام دهید بسیار بیشتر خواهد بود.

    4. کمی اینجا و کمی آنجا

برای داشتن خانه‌ای تمیز و درخشان، لزوماً نباید زمان زیادی در اختیار داشته باشید. درحقیقت خواهید دید اختصاص دادن سی دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت‌بخشی خواهد داشت. برای مرتب کردن لوازم و خرده‌ریزها، یک زمان ثابت مانند قبل از خواب یا قبل از صبحانه را کنار بگذارید، در این فاصله می‌توانید به نظافت هم بپردازید. مثلاً بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیندازید.

  5.  گاهی میان بُر زدن اشکالی ندارد

اگر تا اینجا هر توصیه‌ای را به‌جز مورد اول عملی کردید یا به هر علت دیگر وقت کم آوردید، نگران نشوید. بخش‌های اساسی و بیرونی خانه مانند پرده‌ها، فرش و مبلمان را تمیز کنید و نظافت داخل کمدها، کابینت‌ها و قسمت‌های مخفی را به مدتی بعد موکول کنید، اما فراموشش نکنید!

۶٫   کارها را ساده کنید

گاهی تمیز کردن گرداگرد و اطراف یک شیء اضافه راحت‌تر از دور انداختن آن است، اما این روش در دراز مدت کارساز نیست؛ با کمی نظم و ترتیب، خرده‌ریزه‌ها را کاهش دهید. خود را از شر هر لباسی که دیگر اندازه‌تان نیست یا بیش از دو سال است آن را نپوشیده‌اید، راحت کنید. هر قطعه پوشاک یا شیء ناقص مانند لنگه‌‌ی جوراب، لنگه‌ی گوشواره‌‌‌ی بدلی، ظروف شکسته‌ای که دوبار چسبانده شدند و… را دور بیندازید. تهیه‌ی لوازمی مانند جاکلیدی، جاکفشی و وسایلی را که موجب مرتب شدن خرده‌ریزها می‌شوند در دستور کار خود قرار دهید.

   7.خوش بگذرانید

نظافت لزوماً معادل با کار سخت نیست، یک موسیقی خوب یا یک برنامه‌ی رادیویی خوب و مفید شما را با اشتیاق بیشتری به تحرک وامی‌دارد.برای خود انگیزه‌هایی پیدا کنید و به خود قول دهید اگر کارهای روزانه را مطابق برنامه انجام دادید، به خود جایزه‌ای خواهید داد. این جایزه می‌تواند چیزی ساده اما دلپذیر مانند حمام رفتن، صرف چای و شیرینی با خانواده یا تماشای یک برنامه‌ی خوب تلویزیونی باشد.

۸٫   خودتان مهم تر از خانه هستید

خانه‌تکانـی، یــک ســنت دیرینه‌‌‌ی ایرانی است. امروزه فشارهای گوناگون هم می‌تواند به یک عامل علیه روح و روان شما تبدیل شود و هم می‌تواند عامل آرامش، تفریح و شادی خانه و خانواده باشد. اگر به اصول خانه‌تکانی آشنا باشید، برنامه‌ریزی کنید و همه‌‌ی افراد خانواده را در نظافت منزل مشارکت دهید. همه‌چیز به‌خوبی و خوشی تمام خواهد شد. مطمئن باشید روح و جسم خود و خانواده‌تان از جسم و محیط خانه مهم‌تر است.

 یادتان باشد:

با همه‌ی اعضای خانه مشورت کنید و آنها را در جریان چگونگی خانه تکانی قرار دهید.

نظافت خانه نباید به یک یا برخی افراد خانواده تحمیل شود.

زمان و مکان شروع کار برای آنها که از قبل برنامه‌ریزی ندارند استرس‌زاست.پس بهترین کار برنامه ریزی است.

بدون رضایت همسر و فرزندان, موقعیت‌ها و دکور خانه را تغییر ندهید. مشورت اعضای خانواده  در این مورد می تواند بهترین دکور خانه را برایتان به ارمغان بیاورد.

حتماً پیش از شروع خانه‌تکانی برای نگهداری کودکان خردسال‌تان چاره‌ای بیندیشید.

هرگز هنگام خانه‌تکانی غر نزنید چون موجب فشارهای روانی در کار خواهد شد.