افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان چیست؟

این مطلب می تواند اطلاعات جامعی را در مورد افسردگی پس از زایمان به شما بدهد. این مطلب برای کسانی که دچار این نوع از افسردگی شده اند و یا کسانی که فکر می کنند بعد از زایمان دچار افسردگی شده اند، و یا ممکن است شما با این نوع افسردگی آشنایی دارید و نگران این هستید که بعد از زایمان افسرده شوید و یا اطرافیان شما نگران این موضوع هستند، قابل استفاده است.

 تعریف این نوع افسردگی:

این نوع از افسردگی که فقط پس اززایمان اتفاق می افتد و شیوع آن از بین ۱۰۰ زنی که به تازگی فارغ شده اند، ۱۰ تا ۱۵ نفر به آن مبتلا می شوند. علایم آن ممکن است بسیار شبیه علایم افسردگی های نوع دیگر که در افراد عادی اتفاق می افتد باشد. این علایم که یکی از نشانه های بارز آن پایین بودن خلق است و دیگر نشانه هایی که وجود دارد،  اگر حداقل به مدت دو هفته وجود داشته باشد، فرد دچار این افسردگی است. شدت این نوع افسردگی متغیر است. حتی ممکن است شما برای مراقبت از فرزند خود با سختی هایی مواجه شوید و یا کارهای ساده ای که قبلا به راحتی انجامش می دادید، برای شما خیلی سخت باشد.

افسردگی پس از زایمان ممکن است یک دلیل داشته باشد و یا چندین دلیل. شما احساس می کنید که باید به خاطر داشتن نوزادتان احساس خیلی بهتری داشته باشید و شاد باشید و از لحظات خودتان لذت ببرید. مخصوصا اگر مدت زیادی را منتظر باردار شدن بوده اید. اما در واقع این اتفاق نیفتاده است. احساس آشفتگی و یا احساس گناه می کنید. و این احساس گناه بیشتر به این خاطر است که شما با خود می گویید که من باید از این موقعیت جدید راضی باشم و خوشحال. پس چرا نیستم. بهتر است خودتان را مقصر ندانید زیرا این اتفاق شاید برای هر کسی رخ دهد.

برای درمان افسردگی پس از زایمان هیچ وقت دیر نیست. حال شما می توانید بهتر شود حتی اگر مدت طولاتی باشد که با این نوع از افسردگی دست و پنجه نرم می کنید. اگر شدت افسردگی شما زیاد باشد شما به کمک و حمایت بیشتری نیاز دارید. اگر افسردگی پس از زایمان خفیف باشد ، بوسیله حمایت اعضای خانواده و دوستان می تواند درمان شود. اگر احساس های منفی شما خیلی بیشتر است و حال شما با حمایت و کمک اطرافیان حل نمی شود باید از متخصص سلامت روان کمک بگیرید. چون با این سطح از افسردگی شما نخواهید توانست از نوزاد خودتان به خوبی مراقبت کنید.

افسردگی پس از زایمان به چه دلیل اتفاق می افتد؟

*آیا بلافاصله بعد از زایمان ممکن است دچار افسردگی شوم؟

زمان مشخصی برای مبتلا شدن به افسردگی پس از زایمان وجود ندارد.ولی غالبا بعد از یک یا دو ماه بعد از زایمان شروع  می شود. در برخی موارد حتی ماه ها پس از زایمان هم اتفاق می افتد. آمارها نشان می دهد که تقریبا یک سوم زنانی که بعد از زایمان دچار این افسردگی می شوند، شروع علایم از دوران بارداری است و این علایم بعد از زایمان هم ادامه پیدا می کند.

*علایمی که نشان می دهد مبتلا به افسردگی پس از زایمان هستم:

ممکن است تمامی این علایم و یا تعدادی از آنها را داشته باشید.

-احساس افسرده بودن:

در بیشتر اوقات روز شما احساس رضایت ندارید و حس می کنید که می خواهید گریه کنید. این حالت ها در بعضی از ساعات روز ممکن است بدتر شود. مخصوصا نزدیک غروب و یا شب.

-زودرنج بودن:

رفتار عادی اطرافیان شما ممکن است خیلی زود خاظر شما را مکدر کند و شما خیلی ناراحت و عصبانی شوید.

-احساس خستگی:

همین که از نوزاد خود مراقبت می کنید،این مراقبت شما را دچار خستگی می کند. و مبتلا بودن به افسردگی باعث می شود که شما احساس خستگی بکنید و احساس کنید که انرژِی کافی را برای انجام دادن کارهای روزمره ندارید.

-نداشتن خواب کافی

با اینکه شما بسیار خسته هستید ولی نمی توانید به راحتی بخوابید، شاید شما دراز بکشید ولی خوابتان نمی برد. و مدام در مورد مسائل گوناگون نگران می شوید. حتی زمانی که کودک شما خواب است و زمان مناسبی است که استرحت کنید ولی نمی توانید بخوابید.

-کم شدن و یا زیاد شدن اشتها

ممکن است دیگر علاقه ای نسبت به غذا نداشته باشید و یا اصلا یادتان برود که باید غذا بخورید. بعضی از زنان با خوردن غذای بیشتر آرامش بدست می آورند و بعد از پرخوری احساس بدی به آنها دست می دهد چرا که فکر می کنند با خوردن مقدار زیادی از غذا چاق خواهند شد.

-عدم علاقه مندی و لذت نبردن از چیزهایی که قبلا لذت بخش بودند

کم کم احساس می کنید که نسبت به هیچ چیز علاقه ندارید و یا دلیل خاصی برای خوشحالی ندارید. حتی ممکن است نسبت به کودکتان هم علاقه ای نداشته باشید و بخواهید که به او آسیب بزنید.

-عدم علاقه به رابطه جنسی

عدم علاقه به رابطه جنسی بعد از زایمان می تواند دلایل متعددی داشته باشد.افسردگی بعد زایمان ممکن است میل شما را به هر چیزی کمرنگ کند. اگر همسر شما این را نفهمد و درک نکند، احساس می کند که شما به او توجه نمی کنید و حس طرد شدن به او دست می دهد.

-مضطرب بودن و داشتن احساس ترس

افسردگی پس از زایمان به چه دلیل اتفاق می افتد؟

وقتی شما به تازگی صاحب فرزند شده اید، نگران سلامتی او هستید. اگر دچار افسردگی هم باشید، این نگرانی ها برای شما فلج کننده خواهد بود. مثلا شما این نگرانی ها را خواهید داشت:

=بچه من بیمار است.

=به اندازه کافی وزنش زیاد نمی شود.

=خیلی گریه می کند و نمی توانید او را آرام کنید.

=نگران شوید که شاید دیگر نفس نکشد.

=ممکن است بیماری جسمی و پزشکی داشته باشید.

=حتی ممکن است نگران این باشید که با  کودک خود در خانه تنها باشید.

*افسردگی  پس از زایمان روی افکار شما نیز تاثیر می گذارد:

مدام افکار منفی به ذهنتان می آید.

ممکن است فکر کنید نمی توانید مادر خوبی برای فرزندتان باشید.

حتی ممکن است به خاطر داشتن این گونه افکار احساس گناه کنید.

اعتماد به نفس شما کم می شود.

ممکن است فکر کنید توانایی لازم برای انجام کارها را ندارید.

مشاوره خانواده – مقالات مرتبط