سال جديد را با معنويت آغاز كنيد

در روزهاي پاياني سال، وقتي كارنامه يك ساله خود را ورق ميزنيم احساسات متفاوتي را تجربه ميكنيم؛ گاهي خرسنديم براي آنچه به انجام رسانده ايم وگاهي شرمنده و عصباني يا غمگين از كارهاي به جا مانده و تعهدات ناتمام. اما در كنار قول و قرارها،تعهدات و هد فگزيني هاي متداول هر سال، چه خوب بود اگر يكي از اهداف خود را دستيابي به آرامش رواني خود برميگزيديم. هدفي كه شايد برخلاف هد فهاي ديگر قابل اندازه گيري نباشد، ولي قطعاً شادماني بی اندازه اي نصيبمان مي كند. بياييدسال ۹۳ را با شعاري معنوي آغاز كنيم. شعاري كه دربارة انجام دادن يك كار خوب براي ديگران است.

انتخاب اين شعار كار سختي نيست، ولي بايد باحوصله و از ته دل انتخاب شود. شعارهاي تقليدي قدرت اجراي شما را پايين مي آورد. مثلاً اگر به خود بگوييد چون صبور بودن در برابر ديگران خوب است و توصيه شده، پس بهتر است اين شعار را انتخاب كنم، اگر چه گزينة بدي نيست ولي از ته دل شما برنيامده است و لاجرم بر دل ديگران نيز نمي نشيند.

براي آنكه شعارتان دقيقا متعلق به خودتان باشد:

نيازهاي خود را در سال يا سالهاي گذشته بررسي كنيد، ببينيد چه رفتارهايي عميقا آزارتان داده است، در سختي هاي زندگي خود خواستار چه رفتارهاي خاصي از طرف ديگران بوديد كه به عمد يا غيرعمد از شما دريغ شده است؟

از چه رفتارهاي مثبتي محروم بوده ايد كه عميقاً خواستارش بوديد؟ كدام رفتار مثبت ديگران برايتان جالب توجه و جذاب بوده و شما را عميقا تحت تاثير قرار داده است؟

در محيط زندگي خود مثل ، خانواده، دوستان چه رفتارهايي (مثبت يا منفي) احساسات شما را برانگيخته است؟

مي توانيد رفتار مثبتي را كه عميقاً احساساتتان را برانگيخته يا رفتاري ضد يك رفتار منفي كه احساساتتان را جريحه دار كرده است، شعار امسال خود قرار دهيد.

دقت كنيد شعارتان متعلق به خودتان باشد. نسبت به آن احساس داشته باشيد،عميقاً به مثبت بودن و اثربخشي اش واقف باشيد و برايتان واضح و روشن باشد. از عبارات يا مفاهيم پيچيده كه به صورت عيني وصف پذير نيستند، بپرهيزيد. مثلاً مهربان بودن يك مفهوم كلي است و زماني مي توانيد آن را عملي كنيد كه تعريف عملياتي براي آن داشته باشيد. بياييد شعاري معنوي، عملياتي، عيني و كاملاً دوست داشتني براي امسال خود انتخاب كنيم و در سرتاسر زندگي خود آن را

جاري كنيم. رفتارهاي خوب مُسري اند. باور كنيد …