– توقعات واقع بينانه براي تعطيلات نوروزي داشته باشيد.
– مسئولي تهاي بيشتر از توانتان را قبول نكنيد.
– ياد بگيريد در مواقع لزوم نه بگویید.
– فهرستي از فعالي تهايي كه بايد انجام دهيد تهيه و آنها را اولويت بندي كنيد.
– زمان خود را مديريت كنيد.
– فعالي تهايي را كه بايد انجام دهيد به قسم تهاي كوچك تقسيم كنيد.
– مسئولي تهاي شب عيد را با ساير اعضاي خانواده تقسيم كنيد.
– بيشتر از توانايي مال يتان هزينه نكنيد.
– در صورت امكان به مسافرت برويد، ولي از سفرهاي پرهزينه اجتناب كنيد.
– به ياد داشته باشيد كه معمولا نم يتوان همة كارها را به نحو احسن انجام داد،
پس سخت نگيريد و كما لگرايي را كنار بگذاريد.
– زماني را براي ورزش كردن در نظر بگيريد.
– احساسات و هيجانات خود را بنويسيد. اين كار به تعديل هيجانات منفي شما
كمك بسياري ميكند.
– به ياد داشته باشيد كه استر سهاي كوچك ممكن است روي هم انباشته شود.
و به استرس كلان تبديل گردد. پس استر سهاي كوچك را جدي بگيريد و
آنها را مديريت كنيد.
– زمان كافي (معمولا ۷ تا ۸ ساعت) و ثابتي را به خوا ب اختصاص دهيد.
– زماني را براي ديد و بازدي دهاي نوروزي در نظر بگيريد.
– در فضاي زندگي خود يك تغيير كوچك ايجاد كنيد.
– كارهاي امروز را به فردا موكول نكنيد.
– براي فعالي تهاي درسي يا كار يتان در دوران تعطيلات زماني در نظر بگيريد.