مديريت استرس و تعطيلات

– توقعات واقع بينانه براي تعطيلات نوروزي داشته باشيد.

– مسئولي تهاي بيشتر از توانتان را قبول نكنيد.

– ياد بگيريد در مواقع لزوم نه بگویید.

– فهرستي از فعالي تهايي كه بايد انجام دهيد تهيه و آنها را اولويت بندي كنيد.

– زمان خود را مديريت كنيد.

 – فعالي تهايي را كه بايد انجام دهيد به قسم تهاي كوچك تقسيم كنيد.

– مسئولي تهاي شب عيد را با ساير اعضاي خانواده تقسيم كنيد.

– بيشتر از توانايي مال يتان هزينه نكنيد.

– در صورت امكان به مسافرت برويد، ولي از سفرهاي پرهزينه اجتناب كنيد.

– به ياد داشته باشيد كه معمولا نم يتوان همة كارها را به نحو احسن انجام داد،

پس سخت نگيريد و كما لگرايي را كنار بگذاريد.

– زماني را براي ورزش كردن در نظر بگيريد.

– احساسات و هيجانات خود را بنويسيد. اين كار به تعديل هيجانات منفي شما

كمك بسياري ميكند.

– به ياد داشته باشيد كه استر سهاي كوچك ممكن است روي هم انباشته شود.

و به استرس كلان تبديل گردد. پس استر سهاي كوچك را جدي بگيريد و

آنها را مديريت كنيد.

– زمان كافي (معمولا ۷ تا ۸ ساعت) و ثابتي را به خوا ب اختصاص دهيد.

– زماني را براي ديد و بازدي دهاي نوروزي در نظر بگيريد.

– در فضاي زندگي خود يك تغيير كوچك ايجاد كنيد.

– كارهاي امروز را به فردا موكول نكنيد.

– براي فعالي تهاي درسي يا كار يتان در دوران تعطيلات زماني در نظر بگيريد.