چند راه برای از بین بردن ناامیدی بچه ها

چند راه برای از بین بردن نا امیدی و استرس در بچه ‌ها برای ریلکس بودن و آرامش داشتن کودکانتان این نکته‌ها را به آنها آموزش دهید جلوگیری از تلف شدن وقت کودکانتان او را تشویق کنید که یک فعالیت آرامش بخش یا یک کتاب عالی یا یک نوع موزیک جدیدتشویق کنید. به آنها کمک کنید تا مسئولیتهایشان را مدیریت کنند .

از دادن لیستهای وحشت آور برای انجام کارهایی که آنها باید انجام دهند خودداری کنید . تهیه شام برای خانواده در الویت سهیم بودن بچه‌ها در تهیه شام می‌تواند بچه‌هارا با والدین متصل نگه دارد و این کار از استرس‌های بیجا جلوگیری می‌کند . خوردن صبحانه یا نهار یا دیدن سریال‌های هفتگی همین نتیجه را داد. بچه‌ها را برای بازی کردن تشویق کنید. این کارها چون به تمرکز نیاز داردباعث می شود که فکر نوجوان به آن معطوف شود واز ترس وفشار جلوگیری شود رهایی از آشفتگی فکری موقتی او را تشویق کنید به خواندن مجله مطلوبش یا بازی تنیس ویا هر چیزی که به او علاقمند است باعث می شود فشار واسترس آنها از بین برود. انجام دادن اعمالی چون تجسم سازی از فرزندانتان بخواهید که چشمهایش را ببندد برای او یک تصویر آرامش‌بخش مثل یک ساحل زیبا یا کوهها و یا یک باغ تجسم کنید. تمرکز بر روی تصاویر آرامش‌دهنده و یا خیال‌های آرام کننده می‌تواند بسیاری از فشارها و استرس‌های آنها را از بین ببرد. الویت مهم دیگر خوابیدن است. ۹ ساعت از خواب شبانه برای نوجوانان و مخصوصا دبیرستانی‌ها به مدت ۷ ساعت ضروری است خواب‌های نیمروز هم برای آنها بسیار مفید می‌باشد. اضطراب ناشی از امتحان به فرزندانتان فوت و فنی را آموزش دهید که آنها تمرکز خود را در طول امتحان از دست ندهند. مثلا به آنها بگویید که خودشان را درون یک حباب نامرئی فرض کنند در صورتی که همکلاسی‌های آنها داخل این حباب نیستند. ویا تصور کنند که اندیشه‌های سرگردان آنها مانند بالنی است که از آنها دور می‌شود. به تلاش و کوشش آنها جایزه دهید هنگامی که کودکتان یک رتبه درخشان و عالی به خاطر کار مدرسه‌اش می‌آرود، کار سخت و تلاش او را تحسین کنید.