مشاوره فردی

مارس 12, 2019

مديريت استرس و تعطيلات

– توقعات واقع بينانه براي تعطيلات نوروزي داشته باشيد. – مسئولي تهاي بيشتر از توانتان را قبول نكنيد. – ياد […]
نوامبر 5, 2020

روشهای کاهش استرس روزمره

روشهای کاهش استرس روزمره: به گرفتگی عضلات توجه کنید. شانه ها، گردن، فک و یا قسمت های دیگر. مرحله بعد […]
مارس 17, 2019

کلاستروفوبیا چیست؟

کلاستروفوبیا چیست؟ تنگناهراسی  به ترس از گیر کردن در یک مکان تنگ و راه گریز نداشتن در مکان‌های تنگ گفته […]
نوامبر 8, 2020

اضطراب بیماری قرن

اضطراب بیماری قرن از مهم ترین اختلالات روحی است. دارای انواع گوناگون و دلایل متفاوت می تواند باشد. ه دلیل […]
مارس 12, 2019

خشم

خشم يکي از هيجان هاي پيچيده انسان و واکنشي متداول نسبت به ناکامي و بدرفتاري است. همه ما در طول […]
مارس 12, 2019

۷ گام برای بهبود زندگی

گاهی اوقات احساس می کنم زندگی ام آن طور که دلم می خواهد پیش نمی رود. میان آنچه می خواهم […]
مارس 13, 2019

عادتی که با عث خوشبختی می شود

اگر میخواهید افراد خوش شانس را به برنامه خود وارد کنید، آماده بخشش باشید. شما باید بدون چشم داشت، برای […]
مارس 16, 2019

برنامه ۶ مرحله ای طراحی شده ای برای اینکه شما به حرمت خودتان کمک روانشناختی کنید.

مرحله  1 : ” مدل نمایشی ” الهام بخشی را به اجرا در آورید. قبل از شروع اوراق کردن موتور […]
مارس 13, 2019

چند راه رسیدن به آرامش

هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى […]